Gestion du stress sous l'angle des neurosciences
Quels sont les signes ?
Toutes personnes confrontées à une démotivation, un découragement voir paralysées, qui voit le temps glissé entre ses doigts.... Ce qui génère un stress aigu.
Ces moments d'incertitudes demandent de nous adapter en continu à de nouvelles attitudes au quotidien dans notre vie professionnelle.
Comment le gérer ?
- Décrypter votre situation actuelle et prendre du recul
- Identifier ce qui vous appartient et ce qui ne vous appartient pas
- Distinguer les faits des émotions
- Comprendre les modes mentaux qui guident nos comportements sous stress
- Analyser les croyances et valeurs qui conduisent vos comportements sous stress
- Repartir avec des pistes d'actions concrètes, réalistes et motivantes
Comment agir ?
- Prendre un temps pour soi et réellement pour soi de façon régulière
- Observer si la vie professionnelle ne prend pas le dessus sur les activités ludiques et sportives
- Ecouter vos proches lorsqu'ils vous font remarquer que vous êtes très stressé.e
- Faire ce qu'il faut pour retrouver un sommeil et diminuer les insomnies